决明子,枸杞,红糖,山楂,大枣,泡水可以

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在生活中最常见的东西就是枸杞，菊花，决明子，山楂，也是很多人都习惯性的用它来泡水喝，其实这是非常强大的，经常可以达到明目养肝，而且也可以让自己达到美容养颜减肥的效果，可是大家都了解过吗？这些东西到底应该怎么泡，如何泡出来的茶水才可以帮助调养自己的身体啊？用这些天然食材泡水，无疑可以丰富、美化白开水的味道，同时就可以增加每日的饮水量，而饮水量的增加就会加速身体的代谢，预防便秘、长痘等干燥问题。

天气干燥，都说泡菊花喝好，我怎么连着喝几天就拉肚子?”“”家里老人说泡枸杞喝能养生，我喝了几天总觉得上火。”“都说和决明子茶能明目，但我胃寒，不知道敢不敢喝。”你是否也有跟他们一样的困惑，总想泡点什么喝，却又不知道什么适合自己。来，咱边喝边看。

泡水前要洗净：泡水可以，但请大家不要总把“不干不净，吃了没病的理念”挂在嘴边。泡水之前，请将您要泡制的红枣、枸杞、决明子等食物洗净，不要在乎清洗过程中损失的那一点营养（太少了），安全是决定食物质量的第一要素。泡水温度不做强调，饮水温度很重要：对于各种泡水食材来说，泡水的温度其实影响不大，但饮水温度却影响着包括食道在内的多部位健康。饮用温度过高的水，无疑会对食道造成刺激和损伤，增加食道癌的发生风险。

天气干燥，都说泡菊花喝好，我怎么连着喝几天就拉肚子?”“”家里老人说泡枸杞喝能养生，我喝了几天总觉得上火。”“都说和决明子茶能明目，但我胃寒，不知道敢不敢喝。”你是否也有跟他们一样的困惑，总想泡点什么喝，却又不知道什么适合自己。来，咱边喝边看。

无论您拿什么食物泡水，请别超过单日饮水的总量。一般来说，推荐成年人单日饮水—毫升，天气热的时候可以喝到毫升。

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