食谱为自己煲一碗糖水红糯米红枣红糖水

这碗糖水的三种食材都是温补性质，适合女生们食用，经期间食用还能缓解各种不舒服。

一、食材

红糯米：g

红枣：3-4个

红糖：适量

二、做法

1、红糯米洗净，加入清水浸泡1个小时。

2、红枣去核，切块备用。（图：红枣）

3、将浸泡过的红糯米和红枣放入锅中，倒入大概8倍的水。

4、大火烧开之后，转小火煮40分钟。（高压锅大概25分钟）

5、最后加入红糖煮5分钟即可。

1、红枣有丰富的维生素，对体虚的人有很好的功效；

2、本食材用的红糖是「远近」的古法红糖，口感比普通红糖更甜更砂，据说这是好红糖的标志；

3、红糯米是天地人禾地禾糯，粗加工，属于全谷物，营养丰富的时候还能保持身材；

4、地禾糯＋红糖的组合有在售，地址已附在“阅读原文”里。

全国户家庭是天地人禾谷东，你呢？

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